八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円～ の日記
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タケノコ体操
2015.07.25
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肩が前に入っている姿勢の方が増えてきています。
車の運転やパソコン、携帯電話、デスクワークなど、どうしても前かがみの姿勢になりがちですよね。
でも、前かがみのままだと、呼吸が浅くなりがちで肺の動きも制限され、
ほかの内臓も圧迫されるので、便秘になりやすかったり、血液循環にも影響してきます。
気が付いたら両腕を頭の上に伸ばし手のひらを合わせ、ぐんぐん伸ばす運動をしてみましょう
たけのこが伸びるように
肩甲骨周辺の筋肉を意識的に動かすことで、緊張がほぐれます。
それと同時に血流アップ効果もありますよ