八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円~ の日記
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腰痛予防
2016.07.18
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身体の要(かなめ)、腰 は上半身の重みを支え続けています。
私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰 にかかる負担といったらありません。
デスクワークや運転時には、いつの間にか 猫背 になっていませんか?
長時間前かがみの姿勢が続くと、椎間板にはさらに負荷がかかり、血流 が悪くなります。
そして、それが痛みの原因に。。。
痛みのとれない方は、柏の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
丁寧にアドバイスさせていただきます。
同じ姿勢での作業時は、1~2時間ごとに休憩をはさみ、軽い運動をしてみましょう。
ストレッチや背伸び、屈伸運動 などでもOKです。
血流を促し、腰痛改善 になります!