八柱霊園の法要は浄光寺　　35,000円～ | 日記 | 足のむくみに

足のむくみや疲れに、ゴルフボールでのマッサージがおすすめです。

立ったままでも、座ったままでも、やりやすいほうで大丈夫。
ゴルフボールの上に片足ずつのせ、上から体重をかけてゴロゴロとするだけ。
義自信で体重のかけ方を加減してくださいね。

胃腸の動きも良くなったかたも多いです。

靴下にゴルフボールを入れ、ゴムで縛ると冷たくなくていいですよ！


お風呂の中でのマッサージもおすすめ！
ヒザ上から、足付け根に向かい、
手の平でゆっくりと押しながらマッサージします。

次に、太ももまわりの肉をつまみながらほぐします。

そして、雑巾をしぼるように膝上から足の付け根に向かってさすります。 
この方法は、皮下脂肪を落とすのにも効果的です。

皮下脂肪は、外からの力が加わりやすいのでマッサージすることで、
ダイエットの効果が上がります。