八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円~ の日記
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生活リズム
2016.09.25
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暑いと寝不足から、
生活リズムが崩れがちになります。
そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット!
目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう!
特に朝食をとることで、
1日のリズムが作りやすくなります。
昼間は外で過ごすと、
夜にメラトニンが多く形成されます。
適度な運動をすると、寝付きも良くなりますよ!
生活リズム
2016.09.25
暑いと寝不足から、
生活リズムが崩れがちになります。
そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット!
目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう!
特に朝食をとることで、
1日のリズムが作りやすくなります。
昼間は外で過ごすと、
夜にメラトニンが多く形成されます。
適度な運動をすると、寝付きも良くなりますよ!