八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円~ の日記
-
姿勢
2016.10.11
-
昔から日本人の摂取カロリーはほぼ変わらないそうです。
それなのに、消費カロリーが少なくなっているとか。。。
適度な運動ができればいいのですが、
なかなか運動する機会もないですよね。
そんな方は、生活の中でこまめに立つようにしてみて下さい。
ポイントは姿勢です!
★横から見て、くるぶしの前、膝、股関節、肩、
耳の後ろが一直線になっているのがきれいな姿勢。
鏡で見てみたり、誰かにチェックしてもらいましょう。
姿勢が悪いと、身体のバランスが崩れて肩こりや腰痛の原因にもなります。
姿勢を良く、こまめに立つよう意識してみると、疲れをためにくくなりますよ!