八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円~ の日記
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目の疲れから
2015.08.29
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テレビ、ネット、携帯電話…それらの画面を全く見ない日ってありますか?
VDT症候群・・・テレビやパソコンのディスプレイを長時間使用したことで起きる
心と身体のトラブルの症状です。
目を酷使することでドラ…
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3大アラーム
2015.08.28
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「疲れ」「痛み」「発熱」・・・
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。
中でも「疲れ」は、個人差が大きく、肉体的な疲れか精神的な疲れかでも
ご本人の感じ方は違ってきま…
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アーモンド
2015.08.25
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アーモンドには、ビタミンやミネラル、良質な脂肪などがバランスよく含まれています。
もちろん食べ過ぎはよくないのですが、いつものおつまみをアーモンドに変えるなど、
簡単に栄養素を摂取できるので、健康・美容…
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幸せホルモン
2015.08.24
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私たちの体内でとても重要な三大神経伝達物質の一つ、セロトニン
この中のセロトニンは精神面に大きな影響を与えています。
心に安定感や安らぎ、幸福感をもたらしてくれる物質なのです
このセロトニン、なんと90%が…
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ショウガ
2015.08.23
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生のしょうがと乾燥したものはどういいのでしょうか?違うのでしょうか。
ショウガの成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が体を温めてくれます。
生のしょうがに多く含まれる「ジンゲロール」は、体の末端を温…
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簡単健康法
2015.08.22
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トップアスリートも行っている健康法です♪
楽な姿勢で、呼吸を意識するだけでOK。
①口からゆ~っくりと細く長く息を吐き切り
②鼻から吸う
(胸ではなく、お腹に空気をためる感じで行うと効果的です)
♪ リラックス効…
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食べる順番
2015.08.21
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食事の際、何を最初に食べますか?
ごはんなどの糖質から食べると、血糖値が急上昇し太りやすくなるのです。
血糖値が急上昇すると、体内ではそれを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは、体内で…
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デュアルタスク
2015.08.20
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有酸素運動には、脳とカラダの若さを保つ効果があります。
記憶をつかさどる「海馬」も、筋肉同様、運動することで鍛えられるとのこと
2つの課題を同時にこなすことを『デュアルタスク』と言います。
この『デュアルタ…
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切り替えスイッチ
2015.08.19
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「何だか疲れがとれないな」
「休んでも体が重い」…と思っている方、累積疲労をご存知ですか?
名付け親は医師の堀史郎さんは『体の疲労が心尾の疲労にも移行する』と言います。
疲労を放置すると、パニック障害やうつ…
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夏の寝冷えに注意
2015.08.18
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お盆を過ぎて、朝晩は過ごしやすくなってきた気がしますね。
朝晩涼しくなってくると、窓を開けたまま就寝して、朝方寒くて目が覚めた…なんてことありませんか?
子供はもちろん、大人も『寝冷え』には注意が必要です
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