八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円~ の日記
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脳が若返る
2016.07.16
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脳細胞はいくつになっても再生する、という研究結果があるそうです。
いわば、脳の若返りといいましょうか。
筋肉もいくつになっても鍛得ることができる。
それと同じように、脳も鍛えれば若返るんだそうです!
では、ど…
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パセリの栄養
2016.02.17
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古代ローマ時代でも香辛料として使われていたパセリ。
パセリに含まれるビタミンCは、レモンに負けないんです!
カロチンも鉄分もカルシウムも豊富!!
かなりの高い栄養価で、できれば毎日でも食べたいところですが、
…
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むくみ予防マッサージ
2016.02.17
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足のむくみに効くマサージをご紹介します。
ぜひ、入浴中に行ってみてください。
お風呂の中でヒザ上から、足付け根に向かい、手の平でゆっくりと押しながらマッサージします。 次に、太ももまわりの肉をつまみながらほ…
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骨盤のゆがみを確認する方法
2016.01.21
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長年のクセや、仕事などの理由で、骨盤のゆがみを気にされる方が多いです。
ご自宅で骨盤のゆがみをチェックする方法がありますので、よろしければ試してみてください。
周囲に気を付けて、危なくない広い場所で行って…
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ウォーミングアップ
2015.10.04
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ランニングを楽しむ方が
増えていますね!
スポーツを楽しむ前は、
ウォーミングアップをすることが大切です。
膝、肩、肘などの関節のけがには要注意ですよ。
全身を温め動く準備をして、
ストレッチで筋を伸ばします。
そ…
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足の疲れに
2015.09.29
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疲れは早めに取りたいものですね!
・夕方の足のむくみ
・疲れが抜けない・だるい
・足が重ダル~
そんな時は、温冷療法もおすすめです。
まずはお風呂に入り、5分ほど温まります。
その後、冷たいシャワーを1分ほどひざ…
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百薬の長、
2015.09.26
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『酔い』の状態は血中アルコール濃度により、6段階に分けられています。
爽快期 ほろ酔い期 酩酊初期 酩酊期 泥酔期 昏睡期 個人差もあるとは思いますが、楽しく飲めるのはほろ酔い期までで、
あとは怒りの感情がでやすくな…
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生活の質
2015.09.21
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QOLという言葉をご存知ですか?
QOLとは、Quality of Life(クオリティ オブ ライフ)のことで、日本語に訳すと『生活の質』。
人間らしく、満足して生活しているかを評価する概念です。
多くの人は、年…
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ココア効果
2015.09.18
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さまざまな効果が期待されているココア♪
体臭・口臭にも効果が期待されているってご存知ですか?
冬の汗は、夏の汗よりも 塩分濃度が高く蒸発しにくいので においの元になりやすいのです。
ココアに含まれる食物繊維のリ…
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白湯
2015.09.16
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『白湯』・・・沸騰したお湯を、飲めるくらいにまで覚ましたものです。
白湯ダイエットでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
体の中から温めることができるので、健康にとてもいいのです。
内臓の温度が1度上…