八柱霊園の法要は浄光寺 35,000円~ の日記
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新年のご挨拶
2017.01.01
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謹んで新年のお慶びを申し上げます。
旧年中はご厚情を賜り、厚くお礼を申し上げます。
本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるよう
これからも邁進してまいりますので
今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し…
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足のむくみに
2016.12.05
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足のむくみや疲れに、ゴルフボールでのマッサージがおすすめです。
立ったままでも、座ったままでも、やりやすいほうで大丈夫。
ゴルフボールの上に片足ずつのせ、上から体重をかけてゴロゴロとするだけ。
義自信で体重…
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3大アラーム
2016.11.08
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「疲れ」「痛み」「発熱」・・・
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。
中でも「疲れ」は、個人差が大きく、肉体的な疲れか精神的な疲れかでも
ご本人の感じ方は違ってきま…
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寒さ対策
2016.11.06
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朝晩とても肌寒くなりましたね。
疲れが残ったままだったり、急に寒さに体がついていけなかったりと、
体調を崩す方も多い時期です。
●温かい飲み物で体内から温める
●靴下をはいて足元を冷やさない
●栄養をとり、十分…
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ストレッチの仕方
2016.10.25
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長時間同じ姿勢での作業をしたり、
激しい運動をすると、筋肉は緊張した状態になります。
緊張状態が筋肉のハリやコリやとなりますので、
そのままにせず、ストレッチを行いましょう。
その際に、無理をしないで気持ちよ…
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しょうが
2016.10.22
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生のしょうがと乾燥したものはどういいのでしょうか?違うのでしょうか。
ショウガの成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が体を温めてくれます。
生のしょうがに多く含まれる「ジンゲロール」は、体の末端を温…
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胃もたれ
2016.10.19
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胃が重く、むかつくなどの不快感・・・。
げっぷが気になったり、胸の下が重苦しい・・・。
そんなことはありませんか?
機能が落ちる主な原因は、暴飲暴食に加え、
運動不足、加齢、ストレスなどがあげられます。
朝起き…
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姿勢
2016.10.11
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昔から日本人の摂取カロリーはほぼ変わらないそうです。
それなのに、消費カロリーが少なくなっているとか。。。
適度な運動ができればいいのですが、
なかなか運動する機会もないですよね。
そんな方は、生活の中でこま…
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目の疲れ
2016.10.09
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パソコン・携帯による目の疲れ、ありませんか?
目の疲れが、肩こりや頭痛の原因になってしまうこともあります。
パソコンは1時間に10分ほどの間隔で、目を休めていただくと、疲れ方が違ってきます。
その時に、出来…
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食物繊維
2016.10.05
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油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。
食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、
水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。
これは脂質や炭水化…